Was hilft gegen Liebeskummer?


Liebeskummer mit einfachen Tips bewältigen

Verlassen werden ist leider ein zentraler Bestandteil unseres Seins. Bist du noch sehr jung, dann wird man zu dir sagen, dass gehört zum Erwachsenwerden dazu. Bist du älter, dann werden sie zu dir sagen, dass es nicht die richtige Frau für dich war. Und wenn du noch älter wirst, keine Ahnung! So alt bin ich noch nicht, aber ich glaub dann sagen sie zu mir, ich werde alleine sterben oder so. Dennoch ist Trennungsschmerz meist eine Konstante in unserem Leben und da fragt sich jeder Mann: Was hilft gegen Liebeskummer? Gibt es denn keine Hilfe, gegen diesen ätzenden Zustand, der sich seit meiner pickligen Pubertät nicht geändert hat? Und hier kommt die  gute Nachricht, Liebeskummer braucht natürlich seine Zeit, um gelindert zu werden und es gibt auch kein Wundermittel gegen den Trennungsschmerz aber es gibt sehr gute Tipps, um den Schmerz zu lindern. Erfahre hier welche tipps gegen Liebeskummer wirklich helfen. 

Was ist Liebeskummer?

Es gibt viele Möglichkeiten den Trennungsschmerz zu definieren. Medizinisch gesehen ist es eine temporäre Geisteskrankheit, eine momentane Depression, die aber in der Regel keine Antidepressiva benötigt. Emotional gesehen ist Liebeskummer ein Haufen beschissener Emotionen, der dich fertig macht. Es macht sich tiefe Trauer in dir breit und du fühlst dich einsam und unvollständig. Es kommt auch eine Art Heimweh auf, dass sich aber auf einen Menschen bezieht und nicht auf einen Ort. Du wirst antriebslos und empfindest alles als sinnlos. Das ist alles ganz normal und alle haben das schon mal mitgemacht und viele tausende auf der ganzen Welt machen gerade das gleiche wie du mit. Gedanken solltest du dir jedoch machen, wenn dein Liebeskummer zu einer krankhaften Liebe wird. Ist das der Fall, solltest du intensiv an dir und deinem Leben arbeiten und dir professionelle Hilfe suchen. Da du aber wahrscheinlich ganz normalen Liebeskummer haben wirst, kannst du mit den folgenden Tipps deinen Trennungsschmerz lindern und ihn schneller vergehen lassen.

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass der Liebesschmerz im gleichen Hirnbereich erzeugt wird, wie der körperliche Schmerz also handelt es sich hier wirklich um einen seelischen Schmerz und somit passt der Ausdruck Trennungsschmerz sehr gut. Da du beim Verliebtsein sehr viele Glückshormone ausschüttest, ist eine Trennung wie ein Drogenentzug und hat daher viele gemeinsame Nebenwirkungen. Daher haben viele Personen Depressionen während dem Liebeskummer. 

Tips gegen Liebeskummer 

1. Gebe dich erstmal dem Trennungsschmerz hin. Heul, schrei, sei wütend oder mach was immer du willst, um deine Schmerzen nach außen zu tragen. Verlassen werden ist schmerzhaft und du hast als Mensch das recht deine Gefühle raus zu lassen. Es wird dir sehr helfen, deinen Liebeskummer auszuleben. Aber nicht länger als 2 bis 3  Tage.

2. Wirf alles weg, was dich an deine verflossene Liebe erinnert. Wenn du nicht alles gleich wegwerfen möchtest, dann pack es in den Keller, du sollst jetzt nicht dauernd an deine Ex erinnert werden. Wenn dein Sofa, der Ort war, an dem sie mit dir am liebsten Sex hatte, dann weg mit dem Ding, wahrscheinlich riecht es sowiso komisch.

3. Ablenkung von dem Trennungsschmerz. Am besten du rufst deine Kumpels an und gehst öfters mal ordentlich zum Saufen. Du solltest nicht so viel alleine sein, sonst fängst du an zu viel an sie zu denken. Das ist auch der Grund, warum man seine Kumpels während einer Beziehung nicht vernachlässigt, denn wenn dich die Frau verlässt, sind deine Kumpels auch weg. Lenk dich einfach ab, hol dir zu Not ein Hobby.

4. Hab Sex mit einer neuen Frau. Wirklich! Das beste, was du gegen Liebeskummer tun kannst ist Sex, Sex und noch mal Sex, das ist der beste Tipp. Du wirst merken, dass es andere Frauen auch noch auf der Welt gibt und dass Single zu sein auch toll ist.

5. Gestalte dein Leben aufregend, so dass es für dich kein Problem ist, alleine zu sein und  meide Selbstmitleid, das lähmt dich nur und du kommst nicht mehr aus deinem Liebeskummerloch. Arbeite an deinem Selbstbewusst sein und steiger es.

6. Lass Zeit ins Land ziehen. Zeit heilt alle Wunden und das gilt besonders für Trennungsschmerz. Mit der Zeit wirst du merken, dass es dir besser und besser geht, versprochen.

7. Rede mit vielen Leuten, sie werden dir alle verschiedene Tips gegen Liebeskummer geben. Manche werden gut sein, manche nicht. Wichtig ist, dass du nicht alleine in dieser Situation bist.

8. Rede mit Leidensgenossen, die sich auch vor kurzem getrennt haben. Dann wirst du schnell merken, dass es viele gibt, denen es schlechter geht und wie gesagt: geteiltes Leid ist halbes Leid. Mach bei einem Liebeskummerforum mit.

9. Ein gutes Buch gegen Liebeskummer ist: Wenn der Partner geht: Wege zur Bewältigung von Trennung und Scheidung. Dieses Buch wurde von Therapeuten geschrieben, die ihre jahrelange Erfahrung aus Therapien bei Liebeskummer in diesem Buch gesammelt haben. Somit musst du nicht gleich in eine Therapie gehen. Dieses Buch gibt auch sehr gute Hilfen bei Liebeskummer.

10. Wenn du aber über lange Zeit (ca. 3 Monate) nicht über den Trennungsschmerz hinweg kommst und dieser sehr tief sitzt, dann bitte geh in eine Therapie, denn dann muss man schauen, dass es dir langsam mal besser geht. Wahrscheinlich wird das ganze Problem auch tiefer sitzen.

11. Mach Sport

12. Mach alle die Dinge, die du nicht mit ihr machen konntest, weil sie dagegen war oder keine Lust dazu hatte.

13. Verfalle nicht in romantischer Nostalgie. Wenn du dir alte Fotos von euch an schaust, dann denk nicht, dass alles toll war, denn keiner hat Fotos von euch gemacht, als ihr schlechte Zeiten hattet.

Denk dran, das Leben ist viel zu schön und zu kurz, um einer Frau lange hinter her zu trauern, die dich verlassen hat.

4 Gedanken zu “Was hilft gegen Liebeskummer?

  1. Hallo habe vor ca 4 Monaten ein Mädchen wieder getroffen das ich von einer Freundin kenne im Club an diesem Abend hatten wir den perfekten Draht zu einander eigentlich sollte es einen Männerabend werden und deswegen war ich auch schon gut betrunken sie war mit ihrer freundin unterwegs und war auch etwas angetrunken wir haben geredet und gelacht und hatten sehr viel Spaß. Ich und meine freunde gingen zu einer bar in den Nebenraum der Disco. Wir gingen Dan in den anderen raum zurück und da sah ich sie auf der tanzfläche mit ihrer Freundin ich ging zu ihr hin und wir sahen uns in den augen oder das weiß ich auch nicht mehr. Und ich küsste sie wir machten eine Weile Rum dann zog sie ihre Freundin weg von mir und sagte mir das sie eine freund hatt in meinem rausch war mir das ziemlich egal . Ich stellte sie zur rede und fragte warum sie das machte. Sie antwortet mir es läuft zu zeit eh nicht so gut und er geht mir fremd glaubte sie. Wir tranken noch mehr und küssten uns weiter anschließend gingen wir zu mir und hatten Sex. Am nächsten Morgen tauschen wir Nummer und schrieben dir ganze zeit 2 wochen drauf kam sie fast jeden tag zu mir und wie hatten sinnlichen liebe vollen Sex. Aber sie war noch mit ihrem freund zusammen ich sagte zu ihr sie sollte mit ihm schluss machen und mit mir zusammen gehen sie wusste es noch nicht genau sie war noch ziemlich unentschlossen weil sie mit ihm eine lange Beziehung hatte. sie hat zu mir gesagt sie will auch nie wieder ohne mich sein dann kam die Abi Zeit die war sehr stressig für sie und sie hatte wenig Zeit und wir sind ein paar mal aneinander geraten wir waren mal eis essen und einmal essen mein Freund meinte dann ich sollte sie doch endlich zu einer entscheidung bringen das tat ich dann auch sie ist dann nach hause gefahren und hat sich die ganze Nacht überlegt am nächsten Tag haben wir uns getroffen um darüber zu reden sie sagte zu mir nein sie möchte die lange Beziehung nicht aufgeben danach war ich zwei Wochen im Urlaub wo sie mir nicht einmal geschrieben hat nach dem Urlaub habe ich erfahren dass sie mit ihrem freund schluss gemacht hat weil sie wegen dem abitur. also studieren nach kempten ziehen wird und sie will zurzeit keine beziehung das hat sie mir auf einem Volksfest erzählt wo ich auch ziemlich betrunken war da dann küssen wir uns wieder ich ware(sie sagte am nächsten Tag das es ein Fehler war) lange ziemlich traurig über diese Entscheidung auch jetzt noch sie hat gesagt wir können freunde bleiben und mal was machen das versuche ich auch aber sie hat nie Zeit um etwas zu machen geschweige denn zum telefonieren und ich habe erfahren dass sie auf dem abiBall mit einem anderen rumgemacht hat da war ich sehr traurig und sauer bin im alkohol versunken wie bekomme ich den Liebeskummer weg und dieses bezaubernde Mädchen zurück. Ich wollte noch einmal essen gehen und alles sagen was ich sagen wollte und danach entweder ein ja oder ein nein akzeptieren Mir kommt es so vor als würde si immer ausreden Suchen um mich nicht mit ihr zu schrieben aba sie sagt sie mag mich und hatt die Zeit sehr genossen Und jetzt kann ich nicht einen Tag verbringen ohne an Sie zu denken 😞😞 PS bin 18 besser

    • Hey,

      sind dir während dem Schreiben die Satzzeichen ausgegangen? 😉

      Also, du solltest auf jeden Fall nicht soviel saufen! Überhaupt, wenn du mit einer Frau unterwegs bist die dir gefällt, der Fusel kann dich schnell schwach und lächerlich wirken lassen. Vor allem sollst du den Alkohol weg lassen, wenn es dir psychisch nicht gut geht. Das wird deine Stimmung noch weiter verschlechtern und du läufst Gefahr Alkoholiker zu werden. Endstation mein Freund!

      Zu deinem Liebeskummer, ich kann es verstehen, dass es bei solch einer Geschichte wirklich schwer sein kann. Hier meine 4 Tipps für dich:

      1. Lass das dumme Gesaufe!
      2. Les den oberen Artikel und setzt die Tips in deinem Alltag um!
      3. Du musst verstehen, dass diese Frau derzeit ein Nachholbedarf in Sachen Erfahrungen mit Männern hat, diese möchte sie auch ausleben. Sie ist derzeit nicht bereit für eine Beziehung und wenn würde sie dir täglich das Herz brechen. Da würdest du dann wahrscheinlich vom Fusel zum Heroin wechseln.
      4. Deinen Liebeskummer kann dir gerade keiner nehmen, du kannst nur schauen, dass du ihn so klein wie möglich hältst. Dein Liebeskummer ist aber normal, er zeigt dir, dass du ein Mensch mit einer normalen Gefühlswelt bist. Die Zeit wird hier die Wunden heilen, glaub mir. Und noch schneller geht es mit einer neuen Frau, die dir gefällt und wenn es nur ein kurzes Abenteuer ist.

      Gute Besserung…

      • Ja hatte jetz eine Woche in Bulgarien da hatten wir genug alkohol.ich weis selber das Frauen das nicht mögen wie gesagt das war gar nicht geplant. Hab das ganze jetzt ziemlich überwunden. Bloss jetz kommt sie wieder an weil sie zu zeit ein Praktikum in meiner Arbeit macht und da habe ich sie mal abgewiesen. Sie so sie will mit mir! Nichts mehr zu tun haben werden wir sehen

  2. hallo, habe den Artikel gerade gelesen und finde die Tipps wirklich interessant. Naja nicht alle würde ich so als sinnvoll bezeichnen. Vor allem würde ich schon mal darüber nachdenken, warum es pssiert ist und ob wirklich alle vorbei ist. Man sollte sich hinsetzen und miteinander reden und nach den Ursachen forschen, die zu dem Zerwürfnis geführt ahben. Diesen Tipp gebe ich zum Beispiel auch an meine Leute weiter.

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